Harri -12 kg

Ennen

Jälkeen

Minä itse, rakastanko vai enkö rakasta itseäni tarpeeksi? Huoli omasta terveydestä, pidänkö huolta itsestäni, voinko huolehtia perheestäni?

Tämä oli helppoa kuin heinänteko, jämptille itsepäiselle perusmiehelle ihan ok hommaa.

Säännönmukaisuus ja ryhmän tuki/velvoite saavuttaa tuloksia, jos olen luvannut, niin pidetään lupauksista kiinni.

Nyt on hyvä mieli, alentunut kolesteroli, alentunut verenpaine, kohonnut testosteronitaso, reippaus, vireys........tekemisen meininki, josta voi nauttia :-)

Ikuisesta laihduttajasta on tullut enemmän tietoinen ravinnon merkityksestä elinvoimalle / hyvinvoinnille. Laihdutuskuurit ovat nyt out ja terveet elämäntavat on Pop.

Testosteronitasot nousivat, lihasmassa säilyi maltillisen painonpudotuksen, riittävän proteiinin saannin, kuntosaliharjoittelun ja kestävyysliikunnan myötä. Aiemmin painonpudotukseni on ollut liian nopeaa / hätäistä ja perinteistä laihduttamista eli paino putoaa, mutta valitettavasti lihaksista.

Valmentaja: Nina Piippanen